Słońce potrafi być groźne — chroń skórę i unikaj przegrzania organizmu.

Unikaj pełnego słońca w najgorętszych godzinach, noś nakrycie głowy i stosuj krem z filtrem UV.
Cień to Twój sprzymierzeniec podczas upałów.

Skuteczna ochrona przed słońcem opiera się na 4 kluczowych filarach:

• Unikaj słońca w szczycie– ogranicz przebywanie na zewnątrz między godziną 10:00 a 16:00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.
• Stosuj kremy z filtrem: Wybieraj produkty o szerokim spektrum działania (chroniące przed UVA i UVB) z filtrem SPF 30 lub SPF 50+. Nakładaj je obficie na 15-30 minut przed wyjściem i reaplikuj co 2 godziny lub po kąpieli.
• Zakrywaj ciało i twarz: Noś luźne, przewiewne ubrania z gęstym splotem, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz nakrycie głowy (kapelusz z szerokim rondem lub czapkę z daszkiem).
• Pamiętaj o nawodnieniu: Pij duże ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu organizmu w upalne dni